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Receitas fit com macros, organização de receitas do Instagram e dicas pra encaixar na dieta.
05 de julho de 2026
Como contar os macros das suas receitas (guia prático)
Aprenda a contar os macros das suas receitas de um jeito simples: proteína, carboidrato e gordura por porção — sem planilha complicada.
Ler →05 de julho de 2026
Como salvar e organizar as receitas que você vê no Instagram
Os "salvos" do Instagram viram uma bagunça. Veja um jeito simples de organizar as receitas de Reels — com ingredientes e macros — pra não perder mais nenhuma.
Ler →05 de julho de 2026
Marmita fit da semana: cardápio simples e lista de compras
Um método simples pra montar a marmita fit da semana: cardápio, porções e a lista de compras pronta — sem passar horas planejando.
Ler →05 de julho de 2026
Notas, planilha ou app: onde organizar suas receitas fit
Comparamos as formas de organizar receitas fit — salvos do Instagram, app de notas, planilha e app dedicado — com os prós e contras de cada uma.
Ler →05 de julho de 2026
Como transformar um vídeo de receita em texto com ingredientes
Cansou de pausar o Reel mil vezes pra anotar a receita? Veja como transformar um vídeo de receita em texto — com a lista de ingredientes e os macros — em segundos.
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